Pour évacuer vos stress lors d’un match surtout en tennis, il est vraiment important de bien faire attention à votre alimentation. En plus, ce genre de match peut durer plusieurs heures. Alors, le mieux est de toujours prévoir une bonne alimentation avant que la partie commence. Cependant, quelle collation prendre avant de jouer au tennis ?
Aliment léger riche en glucides, la collation idéale pour un match de tennis
Pour avoir une bonne mine et pour être en forme lors d'un match de tennis, il est aussi nécessaire de bien surveiller ce qu'il y a dans votre assiette. En fait, pour être vraiment au top et pour être vraiment à l'aise tout au long du match, songez à miser sur des alimentations assez légères.
Alors, avant votre tournoi, ne prenez que des aliments riches en glucides comme le riz semi-complet, la semoule ou les pâtes par exemple. Évitez les repas gras et les sucres rapides si vous voulez être bien dans votre peau lors du match.
Sucre lent, une collation parfaite avant un match de tennis
Mais à part les aliments riches en glucides, vous devez également privilégier les sucres lents comme le gâteau et la crème dessert par exemple si vous le permettez. Au petit déjeuner, si votre tournoi se passe le matin, pourquoi ne pas prendre un pot d'yaourt et un peu de pain?.
Avant votre séance match, il faut aussi que vous misiez sur des aliments liquides pour une digestion plus facile. Avant votre séance match, il faut aussi que vous misiez sur des aliments liquides pour une digestion plus facile. Par contre si ce dernier se déroule l'après-midi, vous pouvez vous régaler avec un bol de pâtes en l'assaisonnant avec un peu de poisson ou bien de la compote.
Boisson riche en fructose à consommer avant un match de tennis
Pour ne pas trop stresser lors d'un tournoi de tennis, vous devez adopter une bonne collation. Alors, si vous avez ce genre de problème avant de partir de chez vous pour un match, songez à miser sur des boissons et des tisanes au fructose.
Mais à part une boisson au fructose, vous devez également vous hydrater convenablement. Cela vous permettra de garder votre forme durant le match, car comme vous le saviez, un match de tennis peu durer très longtemps que prévu. En fait, il est toujours important et nécessaire de s'hydrater avant, pendant et après le match bien évidemment.